俗话说，“夏季到，结石笑。”

　　立夏一过，气温蹭蹭蹭往上升，肾结石到了发病率最高季节！这跟夏季“出汗多、喝水少、排尿少”有很大的关系。

　　天气渐热，开美甲店的赵女士（化名）忙得不亦乐乎，除了来美手指甲的，还有相当多的是来美脚指甲的。别看赵女士现在忙前忙后的，回想起前几天疼得在床上打滚，现在都还有点后怕。“差点毁了一个肾！”在正生结石网广州临床医生的安排下，通过日间手术，埋在她体内10年的肾结石终于被清除干净。

　　“当天手术，第二天出院，24小时内完成出入院手续和取石手术，减少住院时间、降低医疗费用，真是太好了。”赵女士对这次日间手术很满意。

　　以后再也不做以下几点了！！！

　　1、喝水不足

　　排尿量和喝水量成正比，喝水量少，尿液势必会减少，升高肾脏尿液浓度，易析出结晶，造成结石生成。喝水是预防肾结石行之有效的方法，多喝水能帮助稀释尿液，避免其钙离子和尿酸物质饱和，防止形成结晶或肾结石。

　　2、运动量少

　　长时间坐着不动，缺乏运动和身体肥胖等都会升高患肾结石几率。因此应减少久坐时间，工作间歇期间多活动活动，每天抽出30分钟时间运动来控制体重。

　　3、偏爱油腻食物

　　多数人喜欢重口味食物，但其中含有太多脂肪，会减少肠道中结合钙，增加尿液中钙含量，易引起结石；大鱼大肉的吃可升高尿酸水平，减少柠檬酸水平，打破尿酸生成和排泄平衡，易析出结晶核，从而提高患肾结石几率。

　　4、吃太多草酸

　　约6成以上的肾结石来自于草酸钙，生活中含草酸盐的食物有很多，如咖啡、谷物以及绿叶蔬菜和浆果等，草酸易在尿液中沉淀，从而引起肾结石。