结石病现在越来越多发，其中肾结石是最常见的，其发病率很高。患有肾结石的患者会有明显的疼痛症状，而且结石会随着时间逐渐增大，绝大多数都最后需要通过手术解决。

　　那么我们在生活中如何做到预防肾结石的发生呢？

　　其实很多疾病都是我们不健康的生活方式，尤其是不健康的饮食引起的。对于肾结石，我们首先要做到每天多喝水、勤排尿、多运动就可以起到很好的预防作用。除此三方面之外，多吃以下一些食物，也会更好的预防肾结石的发生：

　　1、黑豆。黑豆里面含有矿物质，微量元素，维生素以及蛋白质，而且还含有花青素，能够达到补肾效果，又可以活血促进排尿，对肾脏功能的调节起到相当大的作用。

　　2、山药。山药里面含有多酚氧化酶以及淀粉酶，且含有粘液质以及皂苷，能够让身体变得更加强健，可以达到滋润肾脏作用，经常吃一些就能让肾脏压力减轻。

　　3、核桃。核桃可以达到健脑作用，味道又非常不错，可以预防肾结石，核桃肉里面含有丙酮酸，这样能够预防钙离子以及粘蛋白相互结合，预防结石形成。

　　4、柠檬。柠檬里面含有柠檬酸，能够让造血功能更强，还可以帮助食物消化，柠檬里面还含有烟酸、维生素c、维生素b10、铁元素、钙质以及柠檬酸，可以防止肾结石形成。

　　5、黑木耳。黑木耳里面含有多种微量元素以及矿物质，能够对各种结石产生化学反应，这样就能让结石更快的排出身体之外，达到预防疾病以及治疗疾病作用。

　　以上就是预防肾结石的一些生活常识，主要包括两方面，一是多喝水、勤排尿、多运动，二是常吃些黑豆、山药、核桃、柠檬、黑木耳等食物。那么如果有朋友已经患有肾结石，那么还是要尽早去检查、治疗。因为结石比较小，治疗起来也更容易，如果托到结石长大了，那么治疗的难度也会更大，自己承受的痛苦也更大。