结石病预防

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结石大部分来源于生活,我们该如何预防?

作者:放盐 时间:2020-09-30 点击:

  病从口入是中国的一句老话,尤其是生病的人,日常的饮食要格外注意。我们的日常饮食习惯与身体健康有着最直接相关,肾结石患者的日常饮食更为重要。生活中要注意多吃一些对肾结石病情有益的食物,毕竟结石小的情况下是可以通过饮食改善病情的。

结石大部分来源于生活,我们该如何预防?

  肾结石的主要成分是尿酸盐、草酸盐,来源于尿液中的盐类沉淀生成结石。肾结石在我国南方沿海省份的发病率较高,男性发病率高于女性,20~50岁是高发年龄,肾盂内结石约占整体肾结石状况的八成。

  1、肾结石患者需要限制维生素c的用量:如果患者容易形成草酸钙结石,应限制维生素c的用量。因为患者维生素C一天超过3-4公克,可能增加草酸的制造,因而提高结石的几率。勿摄取过多的维生素c补充物。

  2、不要吃过度维生素:维生素的摄入要适量,过量的维生素D可能导致肾结石患者身体各部堆积钙质。维生素D的每日摄取量比较好勿超过RDA所定的400IU。

  3、最好不要吃富含草酸盐的食物:对肾结石的成分分析可以发现,大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

  4、糖分摄入过多:糖分是人体重要的能量来源,但如果摄入过多,特别是乳糖,也会令结石更易生成。

  5、脂肪摄入过多:高脂饮食也会引起肾结石,这是由于脂肪在消化过程中会大量消耗肠道中的钙离子,这样就令草酸盐的吸收增加,如果同时存在大量运动汗出、喝水少、尿量少等情况,肾结石就容易形成。

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