中医讲究肾主运化水湿，所有的水分最后都需要肾脏来过滤，一旦我们得了肾结石，就是肾脏里面长出了“石头”，就会引发种种疾病。在泌尿系统的各个器官中，肾脏通常是最易形成结石的部位，每20个人中，就有一个可能会患肾结石。已知的肾结石成分有数十种。临床上通常把结石分为四大类：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。
肾结石的高发人群有哪些？
1、盲目补钙者：是常见的肾结石的高发人群，补钙对人体营养需求很重要，但是盲目进补就会适得其反，招致疾病。钙质是结石的成分之一，因此盲目大量进补钙质很可能会招惹肾结石，临床上还有一类人群因为肝肾胆等脏器的代谢功能失调或是性激素水平下降导致的“假缺钙”人群，越补钙就越严重，大量的摄入钙质就很容易形成肾结石。
2、喝水少人群：也是常见的肾结石的高发人群，人体只有摄入适量水分才能保持机体健康，然而很多人对于水没有一个正确认识，渴了就喝，不渴就一滴不沾，多喝水多排尿有助于小块尿路结石排出。平时不喜欢喝水的人患结石病的几率要相对高一些。
3、肥胖人群：肥胖者容易患肾结石，发病率要高出正常人的5倍，同样是常见的肾结石的高发人群，其实根本原因还在于脂肪和胆固醇的摄入量多，活动少导致沉积而形成肾结石。
4、无早餐族：不吃早餐是一种很不健康的习惯，早上不进食就会导致胆酸含量减少，胆汁浓缩，糖蛋白分泌过多，容易凝聚胆汁质的颗粒物质，形成肾结石。这也是常见的肾结石的高发人群。
预防结石，要多吃4种食物
1、黑木耳对于胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物有比较显著的化解功能。黑木耳中所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的功能，并可协同这些分泌物催化结石、滑润管道，促使结石排出。
2、赤小豆性微寒、味甘酸，具有健脾燥湿、消肿解毒的功效。可单用或与鸡内金、白茅根合用，用于治疗各型结石。
3、黑豆是大豆的黑色种子，性平味甘，具有祛风活血利水的功效，可与车前草、粳米同服，用于治疗各种结石。
4、核桃对于防治多种结石都有积极作用，其富含的亚油酸及多种矿物质，能够抑制体内胆固醇的形成，降低胆汁中胆固醇、胆色素的浓度，从而阻止胆结石的形成。此外，核桃中还含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，进而阻止肾结石的形成。
