冬至过后，一年中最冷的时候就要来了。随着气温持续下降，许多肾结石患者也都松了一口气，都说夏季肾结石容易发作，冬季就可以高枕无忧了，其实不然。医生提醒：低温下，肾结石的发作频率看似降低，却易在沉默中呈“滚雪球”式生长，对健康的威胁只增不减。
广州的常女士就是“受害者”，本以为肾结石只会在炎热的夏天发作，即使偶尔感到腰部酸胀也没当回事。结果，最近来到医院体检，发现原本只有5.1毫米的小结石，已经长成了2.3厘米的大结石。
实际上，肾结石不仅在冬季容易长大，且同样容易发作。这主要是因为气温急剧下降，许多人喜欢赖床，或是待在暖暖的屋里，不想出门，运动少、喝水少，尿量也减少，这样容易导致尿液浓缩，尿液结晶沉积而形成结石。
《泌尿学学报》曾刊登一项研究发现，柠檬酸盐能帮助防止钙沉积形成结石。
柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮用柠檬汁最好。
研究建议，每天取120毫升柠檬汁，以柠檬汁比水2:1的比例兑水饮用，效果良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿液量也会大大增加。务必牢记：尿液越浓，尿液结晶越多，肾结石危险越大。
因此在冬季，肾结石患者平时多喝些柠檬水，有助于预防肾结石发作，也能够减轻肾结石的症状。
肾结石患者不能吃什么
1、富含草酸钙的食物：人体内草酸集聚过多，是导致肾结石的原因之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、咸菜、坚果、巧克力等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。
研究发现：100克菠菜中，含草酸1333毫克，如果一人一次将100克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量为20-25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。
2、含嘌呤成分的食物：如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。如动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。》》》推荐阅读：肾结石早期如何控制预防？
3、高脂肪食物：体内脂肪多，就会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。如各种肉类，尤其是肥肉，脂肪含量都很高。
4、高糖食物：专家发现，不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。因此，肾结石患者不要吃太多的糖。
5、富含蛋白质的食物：蛋白质里除含有草酸的原料甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如牛奶，鸡蛋，豆浆，鱼肉等都是富含蛋白质的食物，切忌要少吃。
