肾结石是泌尿结石中最常见的一种，病发时常会有腰痛和血尿等症状，很多肾结石的患者得了肾结石都腰痛难忍，给男性朋友带来很大的痛苦，而且肾结石还会引发肾积水，肾功能不全等疾病。
多喝水
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
控制钙的摄取量
结石中有兜是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
控制咸食
摄入过多的盐，会导致水分在体内滞留，它还可以增加钙水平，使尿液中的柠檬酸盐含量降低，从而引起肾结石。
控制饮酒
酒精可促进排尿，增加脱水的风险，而脱水对肾功能可造成破坏，影响到人体排出尿酸的能力，导致肾结石。
红肉
红肉含有大量的蛋白质，有可能增加肾结石的风险。蛋白质的代谢对浮渣的排泄，会产生影响，从而影响到肾脏，形成肾结石。
