结石发病年轻化，大学生发病率达20%！预防结石不可忽视！

泌尿结石的发病高峰人群在25-40岁之间，女性有两个高峰，即25-40岁及50-65岁。近年来，结石的发病人群逐步年轻化，据有关资料显示，在校大学生结石发病率达20%，有的甚至在高中时就已患有结石。那么结石是怎么形成的呢，为何发病逐步年轻化，年轻人改注意些什么，如何预防结石发生呢？本文有请到正生医生集团广东高明临床中心——明城华立医院泌尿外科林君平主任为读者朋友做一次分享。

结石形成的基本原因：

结石由无机盐或有机物组成。结石中一般有一核心，由脱落的上皮细胞、细菌团块、寄生虫卵或虫体、粪块或异物组成，无机盐或有机物再层层沉积核心之上。由于受累器官的不同，结石形成的机制所含的成分、形状、质地、对机体的影响等均不相同。总的说来，结石可造成管腔梗阻，影响受累器官液体的排出，产生疼痛、出血或继发性感染等症状。

林君平主任介绍说，不良的生活习惯也是诱发结石的主要原因。例如喝水少、出汗多、排尿少、憋尿、口味重，常吃高蛋白内食物、喝碳酸类饮料等。人体的正常新陈代谢需要无机盐，当人体的无机盐超过身体的需要时。人体就会将多余的无机盐，通过肾脏形成尿液排出体外。如果在肾脏内的无机盐没有及时的排出，随着尿液浓度的升高，无机盐就会结晶从而形成结石。如果长此以往结石就会越积越大，最后完全堵住肾脏下方的输尿管，造成重度肾积水，从而危及生命。

为什么结石最爱年轻人？

一个调查分析发现，年轻人特别是18——30岁之间的年轻人患结石的比例是非常大的，且男性明显高于女性。从工作性质来看，基本都是久坐型的工作。例如老师、IT从业者、办公室文员、会计、大学生等。从生活习惯来看，他们生活习惯当中都有很大的共同点，那就是喝水少、久坐不运动、熬夜、撸串。结石越大的人基本是喝水少、不运动的人。

结石爱上年轻人，最主要的原因是因为喝水少、不爱运动，甚至是不运动。且这些人在没有患结石前，对结石一无所知，没想到定期去医院做检查，从而让结石变大。很多人都是结石发作时，或者是体检时才发现自己患了结石。且年轻人对自己的身体无比自信，从而疏于对结石的有效预防，这些都是年轻人爱患结石的主要原因。

年轻人如何预防结石呢？

正生医生集团广东高明临床中心——明城华立医院泌尿外科林君平主任认为，预防结石我们就需要从结石形成的原因开始。林主任通过理论知识结合近几年临床上年轻患者病例总结出来的经验，给年轻人提出以下一些预防结石病的方法：

1、按时按量喝水。切记是要喝“水”，而不是饮料，咖啡，甚至啤酒来代替。每天喝2000ml水是一个常识，如果夏天或者运动量大可以加量。即使不渴也要喝。人体每天都需要一定量的水来维持人体的正常新陈代谢，当你感到渴时，那已经是身体已经缺水的状态，长此以往就会造成排尿少，从而让肾脏内的尿液浓度偏高，为结石的形成创造了一个很好的条件。

2、多运动、少熬夜。有条件的可以晨跑、夜跑，年轻人可以打篮球、踢足球，进行运动量大的项目。但是很多上班族每天上班下班，有的可能还会加班到很晚，没有时间或者不喜欢去做这些运动。这时可以在自己家里，做一些跳绳，高抬腿，或者是下蹲起立的运动。每天尽量坚持运动30分钟左右。

3、合理膳食、清淡饮食。肉、蛋、奶、蔬菜、粗粮等要合理搭配，三餐要按时，口味要清淡。避免饥一顿、饱一顿，避免严重偏食。尽量不要经常喝碳酸类饮料，因为碳酸类饮料中，碳酸比例较高，很容易与人体多余的矿物质，形成无机盐，从而形成结石，特别是结石体质的人。

4、定期体检。随着医疗条件的改善，人们健康观念的提升，现在一部分人已经有了每年定期体检的做法，值得提倡和推广。因此，建议年轻人不要以年轻为资本，以为身体不会有问题，年轻人同样要坚持每年体检至少1次的好习惯。即使发现结石，也比较早，可以比较轻松的解决。当然除了结石，也能及时发现其他身体异常，为自己的健康提供一个检测。